Мясников назвал опасность нарушения режима дня на самоизоляции

Врач и телеведущий Александр Мясников рассказал об опасности нарушения режима дня во время самоизоляции. Об этом сообщает телеканал «Россия 1». По его словам, в нынешних условиях у людей сбился распорядок дня, многие перестали соблюдать режим сна, следить за своим питанием и заниматься спортом.

«И сейчас, по определению, нас ждет волна и ожирения, и диабета, и гипертонии, психических заболеваний, болезней, связанных с алкоголем», — считает Мясников.

Доктор отметил, что гормоны в организме вырабатываются согласно биологическим часам — циркадным ритмам, и главный циркадный ритм — это режим сна. Так, нежелательно вставать слишком поздно или слишком рано. Лучше всего вставать каждый день в определенное время, например в семь утра. Кроме того, необходимо принимать пищу в одно время и регулярно заниматься спортом.

Источник